普段、みなさんはお米は何を食べておられますか？
白米を食べられている方が多いかと思います。
今回はお米の中でもヘルシーな雑穀米、そして雑穀米 レシピについてのお話をしたいと思います。
そもそも雑穀米というのは数種類の雑穀を混ぜて炊いたご飯の事です。ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養価もよくダイエットや便秘にも効果があることから美容効果のある食べ物としても注目されています。
もちろん普通の白米とは風味が異なるため、いざ生活に取り入れようとしても雑穀米 レシピってどうしたらいいの？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
そこで簡単にできる雑穀米 レシピについていくつかご紹介していきたいと思います。
①雑穀米オムライス
白米の代わりに雑穀米を使って作ったオムライス。
卵に豆乳を加える事でよりヘルシーさが増します！
②雑穀米のチャーハン
こちらも白米のかわりに雑穀米を使って作るレシピ。
普段とはちょっと違った風味のチャーハンは食べ応え抜群です。
③雑穀米と大葉のおはぎ
雑穀米をアレンジすれば甘いものも作れちゃいます。小豆なども女性に嬉しい成分が含まれていますので甘いものが食べたいときはぜひ一度作ってみてくださいね。
このほかにも雑穀米 レシピはたくさんありますので、雑穀米が気になった方は一度作ってみてはいかがでしょうか？
